Nutricionista ensina a manter boa alimentação nas férias

Publicado em

9 de julho de 2026

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Da Redação

Segundo o Ministério da Saúde, é necessário manter uma alimentação adequada e saudável para as crianças, mesmo fora de casa, com planejamento das refeições e lanches. Para a nutricionista Bruna Garcia de Tarso, proprietária da Momma Doces Saudáveis, essa orientação se torna especialmente útil durante o período de férias escolares.

Segundo a especialista, a mudança de rotina no recesso não precisa implicar em excessos nem em restrições rígidas. “As crianças podem aproveitar esse período comendo coisas gostosas e, ao mesmo tempo, nutritivas. Com um pouco de planejamento e criatividade, dá para montar opções equilibradas que elas realmente gostam e que cabem na rotina da família”, explica.

Para facilitar o planejamento, a nutricionista recomenda alguns hábitos simples que ajudam a preservar a qualidade da alimentação mesmo durante o recesso escolar. “Organizar lanches para passeios, priorizar alimentos naturais, manter frutas sempre disponíveis e evitar que produtos ultraprocessados se tornem a principal opção do dia são algumas das estratégias”, orienta.

A Momma Doces Saudáveis produz opções de sobremesas que atendem a essas diretrizes, como brownies, bolos caseiros de milho, banana e chocolate, além de snacks desenvolvidos para o público infantil e gelatos em sabores como chocolate, frutas vermelhas, manga com maracujá, flocos e Ferrero Rocher, todos produzidos sem adição de açúcar, trigo ou lactose.

“Uma alimentação equilibrada não significa eliminar completamente as sobremesas. É possível oferecer doces preparados com ingredientes mais nutritivos e menos açúcar, preservando o prazer de comer sem transformar esse momento em um excesso. O equilíbrio é sempre o melhor caminho”, completa Bruna Garcia de Tarso.

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Economia

Tecban reconfigura diretorias de Tecnologia e Cultura

Publicados

2 minutos atrás

3 de novembro de 2026

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Da Redação

A Tecban anuncia mudanças em seu Grupo Executivo como parte da evolução de sua estratégia, ampliando a integração entre tecnologia, eficiência e pessoas. Frederico Sato assume o posto de Diretor de Tecnologia e Inovação, e Marina Bertollucci passa à posição de Diretora de Pessoas e Cultura.

O movimento fortalece o board da companhia e dá continuidade à estratégia da Tecban de combinar a solidez de sua atuação no mundo físico com a agilidade e a inteligência das soluções digitais, preparando a organização para os novos desafios de Tecnologia e fortalecimento da Cultura.

“A Tecban passa por uma constante evolução para acompanhar as transformações do mercado financeiro e tecnológico. O fortalecimento de nossas lideranças reflete nossa busca incessante por inovação, governança sólida e eficiência operacional, garantindo que continuemos sendo o parceiro fundamental do setor no Brasil”, afirma Patricio Santelices, CEO da Tecban.

Tecnologia como vetor de eficiência e transformação

À frente da Diretoria de TI e Inovação, Frederico Sato terá entre suas principais agendas a modernização da infraestrutura tecnológica, a resiliência dos sistemas e o uso aplicado de inteligência artificial, com foco na eficiência e na ampliação do valor entregue pela Tecban às instituições financeiras e varejistas.

Sua atuação também estará conectada ao fortalecimento de parcerias estratégicas e ao desenvolvimento de um ecossistema de tecnologia seguro e inclusivo, acompanhando a evolução da Tecban como plataforma de infraestrutura tecnológica, inteligência de dados e inovação para o mercado. A frente de Novos Negócios da companhia segue sob o comando do executivo.

“Assumir este compromisso na Tecban é impulsionar ainda mais nossa agenda de transformação, com foco em resiliência e inovação. Nosso objetivo é acelerar a eficiência operacional e gerar valor contínuo para todo o ecossistema bancário e de negócios”, enfatiza Sato.

Ao longo de sua carreira, conduziu projetos de estratégia corporativa, transformação organizacional, entrada em novos mercados e fusões e aquisições em grandes empresas na América Latina, Estados Unidos e Europa. Com experiência nas principais consultorias estratégicas globais e no mercado financeiro, construiu uma carreira orientada à geração de valor e à construção de novos motores de crescimento.

Tecban fortalece agenda de Pessoas, Cultura e Liderança

A nomeação de Marina Bertollucci para Diretora de Pessoas e Cultura reforça a estratégia da Tecban no desenvolvimento de pessoas e lideranças, fortalecimento de marca empregadora e foco na agenda de Cultura. Marina seguirá conectada ao fortalecimento do ambiente de trabalho e às iniciativas de diversidade, equidade e impacto social positivo da companhia.

“Cultura é o que faz a estratégia de uma empresa acontecer. Acreditando em conversas que transformam, que aproximam e fortalecem relações, podemos construir resultados sustentáveis. Em um setor historicamente marcado pela presença masculina, parte dessa transformação da companhia é ampliar o espaço e a voz das mulheres. Quando criamos um ambiente em que diferentes perspectivas encontram espaço para contribuir, fortalecemos as pessoas, o negócio e a nossa capacidade de evoluir”, ressalta Marina.

A executiva reúne uma sólida formação voltada à liderança e à gestão estratégica, com especializações em Liderança para Executivos Sênior, pela Harvard Business School; Advanced Board Room Member, pela Saint-Paul Escola de Negócios; HR Strategy, pela London Business School; e Jornada de Desenvolvimento C-Level, pela Fundação Dom Cabral.

As mudanças reforçam o posicionamento da Tecban como uma companhia que combina infraestrutura, tecnologia, inteligência e inovação para atender à evolução dos ecossistemas financeiro e de varejo. Ao mesmo tempo, o fortalecimento da liderança traduz um movimento de continuidade e preparação da organização para os próximos desafios relacionados à tecnologia e eficiência.